Свежие новости России и мира

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТРЕНИРОВОК. СПОРТИВНАЯ АДДИКЦИЯ

0 0

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТРЕНИРОВОК. СПОРТИВНАЯ АДДИКЦИЯ

Бывало ли у вас когда так, что для вас чудилось, что если вы не потренируетесь сейчас, то вы сходу поправитесь на пару кг? При всем этом ваши тренировки занимали у вас с каждым деньком больше и времени, и сил, а их плодами вы становились больше недовольными? Если вы узнали на данный момент себя в прошедшем либо, может быть, реальном, то данный пост будет для вас особо увлекательным! Если же вам эти состояния незнакомы, все равно полезно выяснить, к чему может привести назойливая мысль похудеть либо достигнуть хотимой рельефности тела.

Спортивная аддикция – это одержимое (назойливое) желание ПОСТОЯННО  заниматься спортом. Но принципиально не путать спортивную аддикцию и полностью обычное желание трениться, чтоб смотреться прекрасно, быть бодрствующими и подтянутыми☝

Содержание статьи:

Различительными признаками спортивной аддикции (зависимости) являются:

❗наслаждение от занятий вынуждает человека заниматься подольше обыденного
❗неизменное чувство своей неудовлетворенности своим телом
❗в случае пропуска занятий человек ощущает раздражительность, чувство вины и злоба на себя и весь мир
❗тренировки должны быть любой денек, и ради этого человек готов отрешиться от многого: от вечеринки с друзьями, от похода в кино либо на денек рождение
❗в случае заболевания человек все равно не кидает занятия и тренится с еще огромным рвением, не обращая внимания на боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)/нехорошее самочувствие

Все эти признаки молвят о том, что человек стал заложником занятий. Для него денек без упражнений – это в пустую прожитый денек.

Честно признаюсь, у меня был таковой период в моей жизни, когда меня накрыла с головой спортивная аддикция. Это было около 5 годов назад. Тогда я, как маньячка занималась любой божий денек, и идея о пропуске тренировки меня просто лишала рассудка… Но слава богу, сигналы моей иммунной системы смогли возвратить мне здравый смысл, и я во время увидела, что мое состояние «пахнет дуркой»Ну по сути я на данный момент мало утрирую, но глядя на себя прошлую, конкретно эта метафора мне на данный момент пришла на разум. Если вы замечаете за собой эти признаки, то вот мои советы для вас:

✅откажитесь от занятий минимум на 1 недельку, а лучше на 2, дайте вашему организму отдых
✅возвратившись к занятиям, уделяйте им не наиболее часа в денек⌛
✅проходите любой денек не наименее 10 тыс шагов‍♀
✅смотрите за собственной калорийность рациона, она не обязана быть ниже вашего основного обмена веществ☝
✅ложитесь спать не позже 23:00 и спите не наименее 8 часов

Помните, что постоянные тренировки должны приносить не только лишь удовлетворенность, да и созодать вас здоровее, а не превращать вас в зомби, которым ничего, не считая гантелей, штанги и кубиков пресса не надо в данной жизни! Во всем обязана быть гармония и баланс, помните о этом☝

Источник

Leave A Reply

Your email address will not be published.

два × 3 =