Свежие новости России и мира

На сколько кг можно поправиться за денек обжорства?

0 0

На сколько килограммов можно поправиться за день обжорства?

На сколько кг я поправлю в новогоднюю ночь (то есть темное время суток), если буду есть салат под шубой и пить шампанское?

Этот вопросец на данный момент весьма беспокоит всех дам, следящих за собственной фигурой и часто занимающихся спортом.
Основной их ужас – это попортить тот итог, который они с таковым трудом смогли достигнуть к данному моменту. Да и съесть возлюбленную оливьешку в новогоднюю ночь (то есть темное время суток) тоже так охота … Что все-таки созодать?

Я советую выдохнуть и успокоится для начала, потому что очень попортить итог всего за одну ночь (то есть темное время суток), просто нереально. И вот почему⬇

1 кг жира появляется из 7700 неизрасходованных калорий! Другими словами, чтоб набрать 1 кг жира, для вас необходимо съесть наиболее 7700 ккал СВЕРХ вашей дневной нормы! Если представить, что ваша норма это 1700 калорий, то для вас необходимо съесть новогодних блюд не наименее, чем на 9400 ккал!!! Это ОЧЕНЬ много! Поверьте, столько вы буквально не можете съесть.

Но откуда тогда берутся эти излишние килограммы на последующее утро опосля застолья? Наверное, все из нас хотя бы раз в жизни вставали на весы на последующий денек опосля какого-либо праздничка и лицезрели на их +1, +2, а то и все +3 кгНо спешу вас успокоить, это не прилипший за ночь (то есть темное время суток) жир. Есть две главные предпосылки данной нам быстрой надбавке в весе.

✔Задержка воды от потребления бОльшего количества углеводов и/либо соленых товаров, чем обычно. Ключевое слово тут «ЧЕМ ОБЫЧНО». Если ОБЫЧНО вы едите весьма не достаточно углеводов либо не едите их совершенно, если вы исключаете соль из рациона, то и отек (избыточное накопление жидкости в органах) будет в разы БОЛЬШЕ от совершенно малеханького куска торта либо бутерброда с красноватой икрой, чем у человека употребляющего и углеводы, и соль в обычных количествах.

✔Вы съели больше еды, чем обычно, и на утро она еще не успела перевариться и покинуть ваш организм. Отсюда и надбавка в весе.

Основное держать в голове, что надбавка в весе опосля 1-го вечера застолья, это не повод себя корить и впадать в депрессию. Даже если вы съели очень много, в глобальном плане это НЕ ЗНАЧИТ НИЧЕГО, потому что принципиально, ЧТО вы будете все есть следующие 364 денька в году☝

Если вы и далее продолжите в таком же духе питаться прямо до Старенького Новейшего года, тогда да, здесь уже прилипшие 3-4 кг могут вправду перевоплотиться в жир, но если вы на последующий денек вернетесь к собственному обычному питанию и тренировкам, то поводов для беспокойства у вас нет

Так что в Новогоднюю ночь (то есть темное время суток) забудьте о калориях, разрешите для себя услаждаться праздничком, временем, проведенным с вашим родными и друзьями, и смачной пищей А на последующий денек просто возвращайтесь к нормальному рациону питания, и ваши излишние килограммы уйдут так же стремительно, как и пришли Испытано на для себя уже не один раз

Источник

Leave A Reply

Your email address will not be published.

девять + четыре =