Свежие новости России и мира

Как распознать психологическое насилие: «звоночки», что пора бежать

0 1

Кажется, что вас «оплевали»? Ощущаете себя оскорбленной, но не осознаете, за что? Быстрее всего, это чувственный абьюз. Как распознать психологическое насилие: «звоночки», что пора бежатьФото: pixabay.com

Эмоциональное насилие бывает в всех отношениях — брачных, дружественных, меж сотрудниками. Меж мамой и дочерью, начальником и подчиненной. Это одна из самых сложных, «замаскированных» форм абьюза. Так утонченная, что жертва не понимает, в которой момент оказалась «изнасилованной». Но самооценка уже разрушена…

«Птичка» в ловушке, а насилие повторяется опять и опять. Как это приостановить, ведает Verywellmind.

Как ощущает себя жертва

Последствия чувственного насилия настолько же серьезны, как и травмы опосля физического. Психологические процессы приметно меняются: возникает неуверенность внутри себя, чувство своей несостоятельности.

Словесные оскорбления, критика и газлайтинг так подрывают самоидентификацию жертвы, что она уже не может правильно принимать себя. С течением времени соглашается с обидчиком и становится к для себя лишне критической. 

Как это происходит, жертва оказывается в ловушке абьюзивных отношений. Она задумывается, никто больше не полюбит ее, такую нехорошую и бесполезную. Не считая того, из-за морального насилия мучается физическое здоровье. Может показаться целый букет заболеваний: от язв желудка до сердечно-сосудистых заморочек.

Как распознать психологическое насилие: «звоночки», что пора бежатьФото: pixabay.com

Итак, что делает абьюзер?

Если человек по отношению к для вас делает любые из нижеперечисленных вещей, это психический абьюз. Вы находитесь в больных отношениях. И не гласите для себя: «Это не так плохо, у неких похуже». 

  • Неоправданно просит внимания. Желает, чтоб вы отложили в сторону все свои дела и удовлетворяли его потребности.
  • Стремится постоянно проводить время совместно, как будто для вас не охото побыть наедине с собой либо погулять с подругами. А еще навестить маму, порешать рабочие дела, сходить в салон красы и так дальше.
  • Он повсевременно недоволен, вне зависимости от ваших стараний. Обвиняет вас в почти всех собственных дилеммах. 
  • Критикует, если вы что-либо делаете вопреки его воззрению. Вы просто должны соответствовать эталонам в голове абьюзера.
  • Не верует в то, что вы гласите. Просит доказательств. И все равно вы остаетесь «выдумщицей» и «обманщицей».
  • Винит, что вы «очень чувственная», «неустойчивая», «спятившая», что для вас «пора к психоаналитику».
  • Придирается к вашему наружному виду: одежке, прическе, манере гласить.
  • Унижает вас на публике. Играет на ваших ужасах, шантажирует. Принуждает ощущать себя виновной.
  • Повсевременно дает осознать, что вы ужаснее, чем он. Критикует и высмеивает ваших родственников, друзей, коллег.
  • Ваши потребности и желания игнорируются, осмеиваются как несуразные. Винит в эгоизме, неоправданных растратах средств, если вы приобрели что-то себе.
  • Просматривает ваши переписки, телефонные звонки, электрическую почту, смс-сообщения. Повсевременно ревнует и разъясняет это собственной «большенный любовью».
  • Как распознать психологическое насилие: «звоночки», что пора бежатьФото: pixabay.com

    Как уйти от чувственного абьюза

    1. 1-ый шаг — это признать, что вы жертва психического насилия. Снять «розовые очки», не наделять абьюзера свойствами, которых у него нет. 
    2. Установите границы. Твердо скажите, что вас больше недозволено обзывать, оскорблять, грубить. Если живете совместно, как можно быстрее разъедьтесь.
    3. Сделайте ваше психическое здоровье ценностью. Не пытайтесь угодить человеку, оскорбляющему вас. Поначалу дистанцируйтесь и отдохните. Потом похлопочите о собственных потребностях: погрузитесь в учебу, работу, шоппинг, общение с друзьями. 
    4. Хватит инкриминировать себя. Если вы длительно были в унижающих отношениях, сейчас трудно поверить, что с вами все в порядке. И вправду, необходимо разобраться, почему вы избрали такового напарника, друга, начальника. Но пока возьмите за правило: вы не «ничтожество», а жертва абьюза. 
    5. Не вступайте в контакт с человеком, который систематически «вытирал о вас ноги». Даже если он гласит, что любит и жить без вас не может. Это еще одна манипуляция, чтоб продолжать над вами глумиться. Просто примите: для вас не под силу поменять абьюзера. Зато вы сможете поменять свою жизнь. 
    6. Заручитесь поддержкой окружающих — родственников, близких друзей, психологов. Они посодействуют обширнее посмотреть на свою жизнь и удержат от общения с абьюзером.
    7. Составьте план на наиблежайшее время: что непосредственно будете созодать, чем заниматься, в какую сторону двигаться и развиваться. Заполните свое время очень, продолжайте консультироваться у психолога — и можете выйти из модели абьюзивных отношений.

    Ранее Regnews33.ru говорил, как не стать жертвой сталкера.

    Источник

    Leave A Reply

    Your email address will not be published.

    девятнадцать + двадцать =