Свежие новости России и мира

Как отыскать контакт с «внутренним ребенком» и исцелить свои детские травмы

0 1

Основоположник трансактного анализа Эрик Берн считал, что в любом человеке находятся внутренние Взрослый, Родитель (один из ближайших родственников человека, составляющий основу семьи) и Ребенок. Как найти контакт с «внутренним ребенком» и исцелить свои детские травмыФото: pixabay.com

Кто таковой внутренний ребенок?

Внутренний ребенок – это детский опыт, все не плохое и нехорошее, что с нами случилось, когда были еще малеханькими. Личная история, заархивированная в мозгу в виде устойчивых нейронных цепочек.

Тут и наслаждение от катания на велике, и смачные бабушкины блинчики, и удовлетворенность от встречи матерью. Но тут же горе от сломанной игрушки, 1-ое предательство друга и сокрушительное одиночество от того, что самые близкие люди – предки – не увидели, не услышали и не сообразили что-то весьма принципиальное.

Внутренний ребенок и детские травмы

У всякого человека собственный набор травм. Даже если они кажутся незначимыми, они влияют на нашу жизнь. В схожих обстоятельствах внутренний ребенок опять переживает то, что переживал, но не сумел пережить когда-то в детстве. Перехватывает управление и делает что-то исходя из этих переживаний. Иногда – неприемлимое, непрактичное, не соответственное ситуации.

Кто-то в схожих ситуациях начинает себя ругать, кто-то подавляет чувства и перебегает к принудительному контролю поведения. Так либо по другому, ребенок остается неуслышанным, а травма – непроработанной. И через некое время всплывает опять, продолжая ранить душу и плохо влиять на жизнь.

Что можно создать

Если травма суровая, к примеру физическое насилие либо развод родителей, лучше обратиться к психологу. А вот маленькие травматические действия можно удачно прорабатывать без помощи других.

Для этого необходимо укрепить связь с внутренним ребенком, найти травматическое переживание и посодействовать небольшому для себя закончиться при поддержке себя-взрослого. Практически так же, как посодействовали бы собственному реальному ребенку.

Как найти контакт с «внутренним ребенком» и исцелить свои детские травмыФото: pixabay.com

Налаживаем контакт

Не получится позвать внутреннего малыша чтоб он сходу «пришел на ручки», сказал все и обо всем. Если человек уделяет недостаточно внимания своим эмоциям и желаниям, таковой ребенок живет сам по для себя. Время от времени он не понимает внутреннего взрослого, время от времени понимает, но не доверяет либо даже опасается, поэтому что тот бранится либо критикует.

Как это поправить? Почти все психологи рекомендуют почаще говорить со своим внутренним ребенком. Но это работает, когда контакт уже налажен. А сначала лучше действовать через тело и через чувства. Желаете укрепить связь и услышать малыша, который живет снутри вас?

  • Делайте то, что для вас нравилось в детстве. Напеките блинчики, «как у бабушки». Купите таковой же мягенький свитер, как тот, что был в детстве. «Попаситесь» в малиннике для наслаждения.
  • Разрешите внутреннему ребенку что-то, что ему весьма хотелось, но не вышло. Сейчас можно, поэтому что вы – рядом. Вы взрослый и сможете позаботиться о себе-маленьком.
  • Займитесь творчеством. Что для вас нравилось в детстве – лепить, отрисовывать, плясать? Сделайте это. Не для кого-либо, а себе. Итог непринципиален, принципиально наслаждение от процесса.
  • Ощутили, что контакт есть? Можно перебегать к наиболее близкому общению.

    Как исцелить свои детские травмы

    Дайте ребенку любовь

    Большая часть детских травм связана с одиночеством: физическим отсутствием родителей, их занятостью либо невниманием, неспособностью малыша поделиться тем, что его волнует. Это не означает, что предки недостаточно обожали. Но внутренний ребенок ощущает конкретно так.

    Если желаете, чтоб в вашей душе сделалось больше покоя и гармонии, дайте ему недостающую любовь. Побеседуйте с ним снутри себя. Скажите, как он важен вам, какой он молодец. Пообещайте, что будете рядом, что бы ни случилось. И сдержите свое обещание. Не предавайте себя, отказываясь от собственных эмоций и желаний в угоду происшествиям либо иным людям.

    Защитите малыша

    В жизни всякого малыша случались ситуации, когда он не сумел оградить себя и никто не пришел на помощь. Во взрослом возрасте мемуары о этом оборачиваются недоверием к людям, завышенной злостью либо, напротив, отстраненностью, сложностями при налаживании близких отношений.

    Вспомяните ситуацию из собственного юношества и «переиграйте» ее, став человеком, который защитил и утешил того малыша. Будьте на его стороне, станьте ему опорой. Сейчас вы большенный и мощный, вы это сможете.

    Уделите внимание

    Помните, как ожидали родителей, чтоб поведать о собственных неописуемо принципиальных детских делах и успехах? Как желали созодать что-то с ними? Как скупо ловили внимание родителей и радовались, когда вкупе удавалось провести целый денек?

    Ваш внутренний ребенок это не запамятовал. Он как и раньше желает, чтоб взрослый был рядом. Это можно организовать, даже если вы заняты и на физическом уровне не сможете уделить для себя довольно времени для смены обстановки. Используйте медитацию. Представьте себя на поляне в летнем лесу либо в любом другом месте, которое вызывает у вас приятные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений).

    Как найти контакт с «внутренним ребенком» и исцелить свои детские травмыФото: pixabay.com

    Добавьте в эту картину внутреннего малыша – как как будто он приходит к для вас по тропинке, вы обнимаете его, вкупе сидите на травке и разговариваете. О кое-чем, что для него принципиально. Позже попрощайтесь, пообещайте скоро возвратиться, чтоб он не страшился остаться один. И возвращайтесь в свое обыденное состояние.

    Подобные практики не только лишь лечат старенькые травмы, да и разрешают ощущать себя наиболее {живым}, быть успешнее и счастливее во взрослой жизни.

    Ранее Regnews33.ru говорил, как избавиться от назойливых мыслей. 

    Источник

    Leave A Reply

    Your email address will not be published.

    8 + 18 =